新闻 > 本地 > 小贩中心用餐 如何吃得健康?
饭后喝果汁,不如吃一份水果。(档案照)
Previous Next

xiǎo fàn小贩zhōng xīn中心yòng cān用餐 rú hé如何chīdejiàn kāng健康

15.05.2019

新明日报

  xiǎo fàn小贩zhōng xīn中心deshí wù食物xuǎn zé选择duō yàng huà多样化zǒngràngrénjué de觉得zhè gè这个xiǎngchīnà gè那个xiǎngchīkě néng可能bù zhī bù jué不知不觉jiùhuìduōdiǎnfènshí wù食物dǎo zhì导致bào yǐn bào shí暴饮暴食cháng qī长期xià lái下来tǐ zhòng体重nán miǎn难免zēng jiā增加zàixiǎo fàn小贩zhōng xīn中心yòng cān用餐rú hé如何néngchīdejiàojiàn kāng健康qiětīngguóyī yuàn医院gāo jí高级yíng yǎng shī营养师shūyàndejiàn yì建议

zàixiǎo fàn小贩zhōng xīn中心yòng cān用餐shūyànjiàn yì建议

  zhǔ yào主要xuǎn zé选择shǎoyóushǎotángshǎoyándeshí wù食物bìngyāo qiú要求gèng duō更多shū cài蔬菜jǔ lì举例xuǎn zé选择tāngshíbìngyāo qiú要求jiāduōshū cài蔬菜huòchīcāofànyǒujiāshàngfènqù pí去皮deròu lèi肉类huòshòu ròu瘦肉liǎngfènyóu nì油腻deshū cài蔬菜

  yòngwáncānhòuyǔ qí与其guǒ zhī果汁bù rú不如chīfènshuǐ guǒ水果yīn wèi因为wán zhěng完整deshuǐ guǒ水果kǎ lù lǐ卡路里yī bān一般jiàoshǎo

  bì miǎn避免tángfēnduōhuòjiǔ jīng酒精yǐn liào饮料rú guǒ如果zhēndeyàojiàn yì建议xuǎn zé选择wú táng无糖fēnqì shuǐ汽水zuì hǎo最好shìbái kāi shuǐ白开水huòwú táng无糖cháyǐn

rú hé如何pèi dā配搭xuǎncài

  niàngdòu fu豆腐xuǎntāngdexuǎnyóu zhá油炸lèishí wù食物pèiwǎncāofàn

  yú piàn鱼片mǐ fěn米粉tāngxuǎnzhá yú炸鱼jiādànnǎiduōjiāshū cài蔬菜rú guǒ如果kě yǐ可以

  càifànwǎncāofànliǎngfènshū cài蔬菜fèndàn bái zhì蛋白质fēiyóuzhàròuhuòhuòjī dàn鸡蛋

  yì dà lì意大利miànjiàn yì建议xuǎn zé选择shòuniú ròu牛肉shìròu jiàng肉酱lean beef bolognaise sauce

  shūyànzhǐ chū指出yī gè一个zhèng jù证据wèijī chǔ基础deyīngyòngchéngyǒu xiào有效debāng zhù帮助gǎi biàn改变yǐn shí饮食xí guàn习惯shēng huó fāng shì生活方式

90%shǐ yòng使用yīngyòngchéngzhě tǐ zhòng体重míng xiǎn明显xià jiàng下降

  gēn jù根据guóyī yuàn医院xiàngwéi qī为期6yuèdefēijiǔ jīng酒精xìngzhī fáng脂肪yán jiū研究xiǎn shì显示41%shǐ yòng使用yīngyòngchéngzhěxiāngbǐ jiào比较90%deyīngyòngchéngshǐ yòng zhě使用者míng xiǎn明显tǐ zhòng体重xià jiàng下降gāiyīngyòngchéngyóuguóyī yuàn医院shǒu xí首席yíng yǎng shī营养师línshūlíngfù zé负责yán fā研发tuī chū推出jiǎn chēng简称 nBuddynutritionist Buddyshǒu jī手机yìng yòng应用gòngmiǎnfèixiàzàidàné wài额外gōng néng功能jiào yù教育shì pín视频yíng yǎng营养fāng miàn方面dezhī chí支持lìngfù fèi付费